自重训练只需要自己自身的体重，这是最天然的“健身器械”，而且可以自己调整姿势来调整适合自己的强度。如俯卧撑、仰撑、深蹲、引体向上等都是世界上公认的锻炼全身核心力量的高效率训练

  搏克森旨在教会大家如何科学有效的编辑适合自己的训练方式，这样不论你是在出差还是旅行途中，都可以一场不落下的完成自己的训练计划，这些知识与经验也会成为您受益终身的财富。